เมนูลดน้ำหนัก : แซลมอนรมควันขนมปังปิ้ง
เน้นว่าอย่าปรุงเยอะ แล้วก็เหมือนเดิมนะคะ พยายามอย่าทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำเต้าหู้ เต้าฮวย ก็ควรเลือกแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
อาหารสีเหลือง หรืออาหารที่เต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีน จะพบได้ในผัก และผลไม้อย่าง ฟักทอง กล้วย นมถั่วเหลือง ซึ่งอาหารกลุ่มนี้จะช่วยในเรื่องของการให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย และจะไปช่วยกระตุ้นให้เลือดของเราไหลเวียนให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
เว็บไซต์ของธนาคารมีการจัดเก็บข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของคุณในรูปแบบคุกกี้ เพื่อมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณ รวมถึงนำเสนอเนื้อหา และประชาสัมพันธ์สิทธิประโยชน์ที่ตรงกับความต้องการ การกดปุ่ม “ตกลงทั้งหมด” จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์เต็มรูปแบบในการใช้งานเว็บไซต์ของธนาคาร ทั้งนี้ คุณสามารถกำหนดการตั้งค่าคุกกี้แต่ละประเภทได้ตามที่คุณต้องการโดยกดปุ่ม “ตั้งค่าคุกกี้” โดยคุณสามารถคลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ประกาศการใช้งานคุกกี้ ของธนาคาร ตั้งค่าคุกกี้
ค.นี้ เหตุเรือยอชต์ล่มในอิตาลี อาจเกิดจากความผิดพลาดของมนุษย์? พบภาพเขียนสีโบราณ ใกล้แนวเขตอุทยานแห่งชาติน้ำพอง ท่าเรือ เตรียมยื่นร้องผู้ตัดสิน ไม่เห็นด้วยช็อตจุดโทษแฮนด์บอล "อัสนาวี"
วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก
ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร สิ่งที่เราควรโฟกัสให้มาก ๆ คือ "การนับแคลอรี" ค่ะ
และอย่างที่เรารู้ ๆ กันว่า บนโลกนี้มีเครื่องดื่มต่าง ๆ ถูกผลิตออกมาให้ผู้บริโภคได้เลือกดื่มมากมาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม, น้ำผลไม้, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ฯลฯ ซึ่งบรรดาเครื่องดื่มที่ว่ามา หากเราไม่จำกัดการบริโภคแล้วล่ะก็ พวกมันอาจเป็นตัวการในการทำลายความยากลำบากของคุณในการควบคุมอาหารที่ทำมาทั้งหมดก็เป็นได้ ดังนั้น ก่อนที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เข้าไป ตารางลดน้ำหนัก อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ เพื่อให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะควบคุมอาหารให้เข้ารูปเข้ารอยตามที่วางแผนไว้
ใส่ผักโขมและผลไม้ที่เตรียมไว้ลงในเครื่องปั่น
หลายคนอาจเข้าใจว่าการกินโยเกิร์ตจะช่วยลดความอ้วนได้ แต่อาจลืมเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำ เนื่องจากโยเกิร์ตส่วนใหญ่ที่วางขายนั้นมักมีปริมาณน้ำตาลสูงแม้จะเขียนว่าไขมันต่ำแต่ก็แฝงมาด้วยน้ำตาลปริมาณมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)